Valvominen on pieni kuolema.

Suomalaiset nukkuvat liian vähän. Tällä on valtavia yhteiskunnallisia, taloudellisia ja terveydellisiä haittavaikutuksia.

 

Marraskuun maksuton Suomi nukkuu -univalmennus on käynnissä.

Lähde sinäkin mukaan.

Pst. Rullaa alas ja tarkista myös huikeat webinaarit!

 Oletko jo mukana? Kirjaudu sisään.

Haluan mukaan valmennukseen

Suomi nukkuu -webinaarit

Webinaari: Uni ja uupumus

Asiantuntijavieraana erittäin kokenut unilääkäri Markku Partinen.

  • Mikä uuvuttaa?
  • Uupumuksen tunnistaminen
  • Unen voima uupumuksen ehkäisyssä

Kysymyksiä & vastauksia unesta

Torstaina 12.11. klo 16-17

Webinaari "iltapäiväkahvien" muodossa. Vuorovaikutteinen keskustelu pinnalla oleviin kysymyksiin liittyen.

Voit esittää kysymyksiä ennakkoon valmennusalustalla sekä Suomi nukkuu -tapahtumasivulla Facebooksissa.

Tilaisuudessa asiantuntijana valmentaja Lari Karjula.

Tallenne ainoastaan IGTV:ssä

Fyysinen kuormitus ja uni

Webinaarissa vieraana urheilutaustaiset valmentajat Tomi Mäki (kehitysvalmentaja) ja Lasse Kukkonen (psyykkinen valmentaja).

  • Mitä asioita tulee huomioida fyysisen kuormituksen ja palautumisen yhteydessä?
  • Millaisia haasteita nousee, kun kuormitus kasvaa?
  • Voiko palautuminen olla kuormituksen jälkeen hyvää?

Uni vaikuttaa kaikkeen!

Huom! Ei tallennetta.
Webinaarissa oli vieraana unilääkäri Henri Tuomilehto. 

  • Nukkumiseen voi itse vaikuttaa
  • Onko tilanteesi taustalla huono nukkuminen?
  • Unihäiriöt
Lue tiivistelmä webinaarista

Haluatko haastaa koko organisaatiosi mukaan?

Tilaa valmis viestipohja ja materiaali, jolla voit haastaa koko organisaatiosi mukaan unen teemakuukauteen ja marraskuun univalmennukseen! 

Mitä valmennus sisältää?

 

  • Opi lisää unesta
  • Tunnista sinulle sopivat tavat ja työkalut
  • Opi ajattelua, joka tukee hyvää unta
  • Sitoudu haasteeseen ja varaa aikaa nukkumiselle
  • Joka viikko uutta sisältöä
  • Voit edetä täysin omassa tahdissa
  • Ajankäyttö tilanteesi mukaan, arviolta 0,5 - 2 tuntia viikossa
  • Haasta ystäväsi myös mukaan!

Univalmentajan terveiset

Uni ja unettomuus ovat yksilöille sekä meidän yhteiskunnalle niin kriittisiä, että haluamme tarjota tämän valmennuksen kaikille.

Tule mukaan, kutsu ystäväsi ja koko organisaatio nukkumaan paremmin!

Hyvä uni, parempi elämä.

Lari Karjula
Valmentaja ja lääkäri