Ajanhallinnan mestariksi
-verkkovalmennus
Opi tunnistamaan itsellesi luontaiset tavat työskennellä, tunnista aikavarkaat ja löydä parhaat työkalut itsesi johtamiseen tässä ajassa.
Ilmoittaudu mukaan ajanhallinnan verkkovalmennukseen.
Osallistumismaksu vain 129 € (norm. 199 €).
Mikäli työyhteisöstänne on isompi ryhmä kiinnostunut valmennusohjelmasta, niin pyydä tarjousta.
Verkkokurssimme starttaa 1.3. Valmennus kestää kuusi viikkoa, tutustu sen sisältöön alempana. Pienilläkin muutoksilla ja päivittäisillä valinnoilla kuljet kohti terveellisempää elämää.
Ilmoittaudu heti mukaanValmennuksemme sopii sinulle, jos…
- Olet tyytymätön itseesi ja haluat uudistua.
- Koet riittämättömyyden tunnetta joko työssä tai vapaa-ajalla.
- Työpäivät ovat täynnä tekemistä, mutta et oikein tunnista, mitä sait aikaan.
- Sinulla on jatkuva kiire tai haasteita työtehtävien priorisoinnin kanssa.
- Töissä ollessasi mietit vapaa-aikaa ja vapaa-ajalla mietit työasioita.
- Elämäsi on sinkoilua ja säntäilyä. Loppujen lopuksi aikaa ei ole niille asioille, jotka ovat tärkeitä.
- Haluat parantaa ajankäyttöäsi usealla eri osa-alueella.
- Etsit kokonaisvaltaista tasapainoa arkeesi ja olet valmis tekemään töitä sen eteen.
Valmennuksemme sisältö
Viikot 1-2
- Tutkit nykyistä ajankäyttöäsi:
mikä vie aikaa ja mihin aikaa pitäisi käyttää? - Arvopohjaiset ajankäytön valinnat – mitä ne ovat?
- Oman elämän visio ja perustehtävä
- Mitä haluat saavuttaa ja mitä sinun tulisi saavuttaa?
- Reflektointi ja uudistuminen
- Millainen on hyvä tavoite?
- Henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman rakentaminen
Viikot 3-4
- Mitä on joustava ja realistinen ajanhallinta?
- Sinulle sopivat ajanhallinnan työkalut
- Sähköisten järjestelmien hyödyt ja sudenkuopat
- Se kuuluisa “ei” ja delegointi
- Suunnitelmallisuuden raamit: kuukausi-, viikko- ja
päivätaso - Työkalut käyttöön – miten ylläpitää vireää ja
tehokasta työpäivää? Tunnista oma vireystilasi. - Positiivinen ja negatiivinen stressi, kumpaa ruokit?
- Henkilökohtaisen kehityssuunnitelman päivittäminen
Viikot 5-6
- Palautumisen, levon ja vapaa-ajan merkitys suorituskykyyn
- Resilienssin taito
- Työn tauottaminen – miten monipuolisesti voi tauottaa?
- Ajanhallinnan vuosikello
- Rönsyt, bulkit ja lillukanvarret
- Ympäristön vaikutus hyvään ajanhallintaan
- Suunnantarkistus ja onnistumiset
- Ajanhallinnan arviointi ja mittaaminen
- Henkilökohtaisen kehitussuunnitemalan päivittäminen tuleville kuukausille
Lisäksi verkkovalmennukseemme kuuluu
- Ajanhallinnan viikkohaasteet
- Hälsan valmentajien yksilöllinen tuki kysyttäessä
- Lukuvinkit
- Maksuttomat webinaarit
- Materiaalipankki, jossa työkaluja itsensä johtamiseen ja ajanhallintaan
Osallistujien palautetta valmennuksesta
Matti, 34 v.
"Elämässäni on hallinnan tunne.
Tiedän mitä haluan saavuttaa ja etenen tavoitteitani kohti
joustavasti, määrätietoisesti ja hyvällä sykkeellä.
Ajankäyttöni tehostaminen mahdollisti kaiken tämän.”
Sari, 42 v.
"Kiitos runsaasta ja kokonaisvaltaisesta työkalupakista, jota tämä
verkkovalmennus tarjosi. Näiden avulla on hyvä jatkaa!"
Kurssin valmentajat
Henri Karjula
Liikuntatieteiden maisteri
”Olen valmentanut itsensä johtamisesta jo yli 10 000 suomalaista. Autan ammatikseni ihmisiä onnistumaan muutoksessa. Käytännönläheinen valmennusotteeni synnyttää valmennettavissa jatkuvia oivalluksia ja sen myötä tavoitteet päivittäiseen tekemiseen.”
Marita Haapsalo
Kasvatustieteiden maisteri
Coach
”Itsensä kehittäminen ja ihmisen loputon potentiaali uudistua, kasvaa ja oppia on minulla suuri mielenkiinnon ja inspiraation lähde. Meillä jokaisella on mahdollisuus kasvuun ja kehittymiseen, kunhan saamme siihen oikeanlaista tukea.”
Lari Karjula
Lääkäri
”Itsetuntemus on hyvinvoinnin lähtökohta – panosta siihen. Hyvinvointi saattaa tuntua sinulle etäiseltä. Pahoinvointi voi olla tutumpaa. Tiedän, ettei tätä tarvitse hyväksyä. Olen valmis auttamaan sinua. Erityisosaamiseni kohdistuu uneen, palautumiseen ja stressinhallintaan.”
Yleistä Hälsan verkkovalmennuksista
Verkkovalmennuksemme pohjautuvat tieteellisiin viitekehyksiin, joita on viimeiset viisi vuotta kokemuksellisesti testattu tuhansien suomalaisten valmentamisessa. Tieteellisesti todistetuista valmennusmenetelmistä vastaavat Hälsan ammattivalmentajat. Ajanhallinnan verkkovalmennus -tiimissämme on kasvatustieteilijä, liikuntatatieteilijä ja lääkäri. Tervetuloa mukaan yhteiselle oppimismatkalle!
Yhdessä on mukava onnistua
Miltä tuntuisi saada konkreettisia työkaluja ajanhallintaan ja kokonaisvaltaisesti itsensä johtamiseen? Löydä hallinnan tunne elämääsi, työn ja vapaa-ajan tasapaino.
Tämän valmennuksen myötä sinulla on mahdollisuus saada energisempi olo ja hallinnan tunne, jotka kantavat toivottavasti koko loppuelämän. Tarjoamme sinulle toimivat työkalut sekä löydät motivaation parempaan ajankäytönhallintaan.
6 viikon verkkovalmennus tarjoaa
- Ajankäytönhallinan itsearvio – erinomainen työkalu, jolla arvioit itsensä johtamisen nykytilaa.
- Autamme sinua tunnistamaan henkilökohtaiset vahvuutesi muutoksen synnyttämiseen.
- Saat käyttää Hälsan kattavaa materiaalipankkia, jossa on sinulle työkaluja itsensä johtamiseen ja ajankäytönhallintaan.
- Hälsan ammattitaitoinen ja sitoutunut valmennustiimi tukee sinua muutoksessa.
- Saat käyttöösi lukuisia konkreettisia työkaluja ajankäytönhallinnan vahvistamiseksi.
- Opit tietämään kaiken oleellisen ajankäytönhallinnasta.
Tietoa osallistujalle
- Ilmoittautumisen jälkeen saat kirjautumisohjeet valmennusalustalle, jolla materiaalit sijaitsevat. Voit aloittaa valmennuksen saman tien.
- Saat uudet materiaalit viikoittain.
- Materiaalit ovat käytössäsi 6 kk.
