Suomi nukkuu 2021 webinaarit
Marraskuu on unen teemakuukausi. Suomi nukkuu -valmennus toteutetaan taas tänä vuonna. Varmista henkilökohtainen paikkasi valmennukseen ja haasta koko tiimisi mukaan.
Ilmoittaudu valmennukseenWebinaarit
"Voisiko kyseessä olla unihäiriö?"
Webinaarin kesto 60 min.
Asiantuntijavieraana erikoislääkäri Janne Kanervisto, jolla on unilääketieteen erityispätevyys.
Voit katsoa tallenteen webinaarista alla olevan lomakkeen kautta.
Sisältö:
- Miksi nukumme?
- Unen fysiologia
- Paljonko tarvitsen unta?
- Keskustelua unihäiriöiden tunnistamisesta
Voisiko kyseessä olla unihäiriö?
Iltavirkut ja univelka
Webinaarin kesto 60 min.
Asiantuntijavieraana THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen.
"Tutkin, miten masennus, unettomuus ja kaamosoireet vaikuttavat terveyteemme. Samalla selvitän, mitä tämä merkitsee suomalaisten hyvinvoinnille. Pyrin lisäksi löytämään keinoja, joilla näitä ongelmia voidaan lievittää tai jopa täysin ennaltaehkäistä."
Sisältö:
- unentarve ja univelka
- päivärytmi ja iltavirkkuus
Iltavirkut ja univelka
Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja uni
Webinaarin kesto 60min.
Asiantuntijavieraina valmentajat Laura Toivanen ja Henri Karjula.
Webinaarin sisältö:
- kokonaisvaltainen hyvinvointi
- kokonaisuuden vaikutus uneen
Laura Toivanen
Terveystieteiden maisteri (liikuntalääketiede, ravitsemustiede)
Henri Karjula
Liikunta- ja terveystieteiden maisteri
Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja uni
Uni, aivot ja armollisuus
Webinaarin kesto 60 min.
Asiantuntijavieraana professori ja aivotutkija Minna Huotilainen.
Webinaarin sisältö:
- Mitä uni tarkoittaa aivoille?
- Armollisuus unen tukena
Uni, aivot ja armollisuus
Psyykkinen palautuminen ja uni
Webinaarin kesto 60 min.
Asiantuntijavieraana Hälsa psykologi ja valmentaja Dana Vainikka.
"Olen laillistettu psykologi ja erikoistunut työ- ja organisaatiopsykologiaan. Ennen kaikkea olen hyvän työelämän puolestapuhuja. Työelämän monipuolinen arki on minulle erittäin tuttua. Haluan webinaarin kautta auttaa sinua pysähtymään psyykkisen palautumisen äärelle."
Webinaarin sisältö:
- Mitä on psyykkinen palautuminen?
- Stressaava elämä unen häiriötekijänä
Psyykkinen palautuminen ja uni
Stressin vaikutus uneen
Webinaarin kesto 60 min.
Asiantuntijavieraana Jaakko Kotisaari Firstbeatilta.
Hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja Jaakko Kotisaari on tehnyt pitkän uran stressin ja palautumisen mittaamisen parissa.
Webinaarissa on odotettavissa mittausdatan analysointia ja vahvan kokemuksen tuomaa käytännönläheisyyttä stressin ja unen osalta.
Webinaarin sisältö:
- Miten stressi vaikuttaa uneen?
- Unen vaikutus stressiin
- Stressin mittaaminen ja analysointi
Stressin vaikutus uneen
